رويـــــال فـــريـــنـــدس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

رويـــــال فـــريـــنـــدس

اسلاميات | رياضه | اخبار | صور | اغانى | افلام | مسلسلات | فيديوهات | كورسات | تطوير المنتديات | وكل مايخص الموبيل
 
الرئيسيةالمجلهأحدث الصورالتسجيلدخول
صحتك غاليه علينا 001uq910
الساده اعضاء رويـــــال فـــريـــنـــدس
نريد ان نعلمكم ان المنتدى يتوفر على رابطين
 https://royalfriends.own0.com
 http://assasi4ever.own0.com
وشكرااااااااااا
By Abu Ali Elassasy


 

 صحتك غاليه علينا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
The Spirit
مراقب عام
مراقب عام
The Spirit


النادى المفضل : صحتك غاليه علينا Logo2425
الجنسيه : صحتك غاليه علينا 3dflag10
مزاجك ايه : صحتك غاليه علينا 1210
هوايتى : صحتك غاليه علينا Travel10
المهنة : صحتك غاليه علينا Collec10
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1422
نقاط العضو : 32635
شعبية العضو : 365
العقرب
التِنِّين
الموقع : www.wwe.com
العمر : 35
تاريخ التسجيل : 06/06/2009
اوسمتى : صحتك غاليه علينا Wafaa
اوسمتى 2 : صحتك غاليه علينا 231wsam
اوسمتى 3 : صحتك غاليه علينا Ebda4e_20
دعائى يارب تقبله : صحتك غاليه علينا Storm_1788428577_2113996065

بطاقة الشخصية
شات المنتدى:

صحتك غاليه علينا Empty
مُساهمةموضوع: صحتك غاليه علينا   صحتك غاليه علينا I_icon_minitime26th يوليو 2010, 02:38

- ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه:





السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان

فهي مضره بالتأكيد

قلل من الملح قد الإمكان

واستعض عن السكر بالعسل

واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.









2. مضغ الخضار جيدا :



ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان

التي تطلقها الخضراوات

مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط ...







3. المشي يوميا :



المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة

بمرض السرطان بنسبة 18 %

ويساعد على التخلص

من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة

ويحافظ على قوام الجسم ...







4. الاكثار من تناول اللوز :



يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية

وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر

الها النظام الغذائي اليومي.







5.إ ضافة القرفة على القهوة :





ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث

يسهم في خفض

مستويات الكوليسترول في الدم

ويساعد الجسم على

استخدام الانسولين بفاعلية اكثر

وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري

إذا داوموا عليه.





6



لا داعي للعجلة والسرعة :

لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم ...




7.



أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء

الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن .


.8







3 حصص يومية من الخضار والفواكه :



احرص على تناول الخضار والفواكه

بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان

ان تخفف من خطر الاصابة

بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ..








9. الثوم صيدليه عجيبه يقي

من كثير من الأمراض:





الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه
لكثير من الأمراض







10. المر افضل مضاد حيوي:



المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا

إذا اكثرت من استعمالها

ولكن المر مفيد كمضاد حيوي

وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه


لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين

ومحلات التداوي بالأعشاب .








11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :





تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات
المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة
بالسرطان






12. نظافة الاسنان :







احرص على تفادي

ترطيب فرشاة الاسنان بالماء

قبل وضع المعجون عليها

حيث ان الفرشاة الجافة

تزيد من امكانية التخلص

من البلاك بنسبة 67 % .









13. النوم بشكل افضل :





تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم

بشكل عميق

فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية






14. استخدم الخل دائما :





الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى

استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا







15. شرب الشاي الاخضر :







ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم

، ويخفف من امكانية حدوث السرطان

ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر.







16. تناول السمك مرة في الاسبوع :







على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا

، الا ان تناول حصة واحدة يمكن

ان تساعد على تحسين توازن

المواد الكيميائية الدماغية ،

والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ ..







17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:





نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم







18. الاكثار من تناول الفاكهه :







تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ...







19. زيت الزيتون صيدليه متكامله:





زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه

التي لها فوائد لاتحصى
فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.







20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا





حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد

عنك فقر الدم

وتحسن المزاج ... (very important)









21.. لا لحمل الاغراض الثقيلة :





ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي

لا تؤثر على العمود الفقري

او على طريقة الوقوف

والسير بشكل سلبي .







22.. الانتباه للون اللسان :





يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه

واكتسابه لاي لون مختلف ،
[
فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا

على الاجهاد النفسي .







23.. التنزه خارج المنزل :





التغير والخروج عن الروتين اليومي

يساعد في رفع المعنويات

والابتعاد عن التوتر والاكتئاب

اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل

وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء ...







24.. نظافة الجسم والملابس :




قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك

او تحمله ملابسه من الميكروبات

ولكن تغييرها

ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم

وميكروبات خفيفة خاصة

مع حرارة الطقس

والنظافه من الإيمان.









اتمنى لكم الاستفااده

صحتك غاليه علينا 295359 صحتك غاليه علينا 295359 صحتك غاليه علينا 295359 صحتك غاليه علينا 295359 صحتك غاليه علينا 295359 صحتك غاليه علينا 295359 صحتك غاليه علينا 295359 صحتك غاليه علينا 295359 صحتك غاليه علينا 295359 صحتك غاليه علينا 295359 صحتك غاليه علينا 295359 صحتك غاليه علينا 295359 صحتك غاليه علينا 295359 صحتك غاليه علينا 295359 صحتك غاليه علينا 295359 صحتك غاليه علينا 295359 صحتك غاليه علينا 295359
صحتك غاليه علينا 295359 صحتك غاليه علينا 295359 صحتك غاليه علينا 295359 صحتك غاليه علينا 295359 صحتك غاليه علينا 295359 صحتك غاليه علينا 295359 صحتك غاليه علينا 295359 صحتك غاليه علينا 295359
صحتك غاليه علينا 295359 صحتك غاليه علينا 295359 صحتك غاليه علينا 295359 صحتك غاليه علينا 295359 صحتك غاليه علينا 295359 صحتك غاليه علينا 295359 صحتك غاليه علينا 295359
صحتك غاليه علينا 295359 صحتك غاليه علينا 295359 صحتك غاليه علينا 295359 صحتك غاليه علينا 295359 صحتك غاليه علينا 295359 صحتك غاليه علينا 295359
صحتك غاليه علينا 295359 صحتك غاليه علينا 295359 صحتك غاليه علينا 295359 صحتك غاليه علينا 295359 صحتك غاليه علينا 295359
صحتك غاليه علينا 295359 صحتك غاليه علينا 295359 صحتك غاليه علينا 295359 صحتك غاليه علينا 295359
صحتك غاليه علينا 295359 صحتك غاليه علينا 295359 صحتك غاليه علينا 295359
صحتك غاليه علينا 295359 صحتك غاليه علينا 295359
صحتك غاليه علينا 295359

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.wwe.com
The Spirit
مراقب عام
مراقب عام
The Spirit


النادى المفضل : صحتك غاليه علينا Logo2425
الجنسيه : صحتك غاليه علينا 3dflag10
مزاجك ايه : صحتك غاليه علينا 1210
هوايتى : صحتك غاليه علينا Travel10
المهنة : صحتك غاليه علينا Collec10
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1422
نقاط العضو : 32635
شعبية العضو : 365
العقرب
التِنِّين
الموقع : www.wwe.com
العمر : 35
تاريخ التسجيل : 06/06/2009
اوسمتى : صحتك غاليه علينا Wafaa
اوسمتى 2 : صحتك غاليه علينا 231wsam
اوسمتى 3 : صحتك غاليه علينا Ebda4e_20
دعائى يارب تقبله : صحتك غاليه علينا Storm_1788428577_2113996065

بطاقة الشخصية
شات المنتدى:

صحتك غاليه علينا Empty
مُساهمةموضوع: رد: صحتك غاليه علينا   صحتك غاليه علينا I_icon_minitime26th يوليو 2010, 03:00

معليش ياجماعه الموضوع فيه شويه لخبطه بسيطه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.wwe.com
 
صحتك غاليه علينا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اسد يهاجم محل ربنا يستر علينا
» نصيحه غاليه وكلمه حلوه للشباب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
رويـــــال فـــريـــنـــدس :: ––––•(-• الصحه وكل متعلقاتها •-)•–––– :: ––––•(-• القسم الطبى لمساعدتك •-)•––––-
انتقل الى: