1- خذ
قسطاً كافياً من الراحة والنوم.
2- استيقظ مبكراً بنحو ربع ساعة قبل المعتاد.
3- خذ حماماً بارداً
5- تجنب ارتداء الملابس الضيقة.
6- ثق في نفسك وقدراتك.
7- لا تتوقع أن تعرف كل شيء.
8- لا تضع رأياً سلبياً عن نفسك.
9- تجنب الاعتماد على المنبهات الكيمائية .
10- لا تعتمد على ذاكرتك. سجل نقاط عملك على ورقة وضعها
أمامك.
11- تجنب لقاء الأشخاص الذين لا تستسيغهم.
12- استثمر وقتك بحكمة.
13- ضع أهدافاً لنفسك.
14- تمرّن على التنفس ببطء
15- تحدث قليلاً واستمع كثيراً.
16- اقرأ شيئاً من الشعر.
17- اشتر زهرة لنفسك واستنشق عبيرها.
18- اجعل وجباتك الغذائية بسيطة.
20- ضع معطراً للهواء في سيارتك.
21- اتخذ طريقاً مختلفاً إلى المدرسة.
22- احتفظ دائماً بنسخة أخرى من أوراقك الهامة.
23- احتفظ دائماً بنسخة أخرى من مفاتيحك.
24- أطلب العون من الآخرين فيما يشكل عليك.
25- قم بتقسيم أعمالك الكبيرة إلى مهام صغيرة.
26-أنظر إلى المشكلات كأنها تحديات.
27- أنظر إلى التحديات بنظرة مختلفة.
28- لا تبعثر نفسك.
29- ابتسم دائماً.
30- قل شيئاً مفيداً لشخص ما.
31- علم طفلاً كيف يطير طائرته الورقية.
32- سر في المطر.
33- لا تؤجل عمل اليوم إلى الغـد.
34- تفاءل.
35- اهتم بمظهرك.
36- جاهد من أجل التميز لا ترضى بما دون ذلك.
37- أغرس شتلة.
38- أطعم طائراً
39- ضع دائماً خطة بديلة.
40- تذكر طرفة.
41- كن مستمعاً جيداً.
42- تعلم أن تؤدي ما عليك بنفسك.
43-أعرف حدودك، ودع الآخرين يعرفون حدودهم كذلك.
44- مارس تمريناً بدنياً كل يوم.
45- أرسل رسالة قصيرة إلى صديق بعيد.
46- تذكر دائماً أن لديك خيارات أخرى.
طارق العساسى
JUSTIMAGINE
DR
MEDICINE
موضوع: شو مالك متوتر حاسس بالملل حاول تغير اسلوب حياتك ببساطة JUST TRY IT 
30th يوليو 2010, 13:07
